ေခါင္းကုိက္ ေခါင္းခဲေသာ္

ဟုိတစ္ေန ့က မသက္ေ၀ ဘေလာ့ဂ္မွာ ေခါင္းကုိက္တဲ့အေၾကာင္းကုိ ဖတ္လုိက္
ရပါတယ္ ။ ေခါင္းကုိက္တယ္ ဆုိတာက ရာသီဥတု ပူလုိ ့ၿဖစ္ေစ ၊ ေအးလုိ ့ၿဖစ္ေစ ၊
အစာမေၾကလုိ ့ၿဖစ္ေစ ၊ ၀မ္းသြားလြန္းလုိ ့ၿဖစ္ေစ ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္လုိ ့ၿဖစ္ေစ ၊ အဆာလြန္လုိ ့
ၿဖစ္ေစ ၿဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ စာအုပ္္ တအားဖတ္မိတာ ၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ ့မွာ
က်န္းမာေရးပုံေတြ အမ်ားၾကီး ၾကည့္မိတာ စသၿဖင့္ေပါ့ေလ ။ ေနာက္ၿပီး ေဒးနဲ ့နုိက္
ရွစ္ဖ္ လုပ္သူေတြ ၊ အိပ္ေရးမ၀သူေတြ ၊ အအိပ္အရမ္းမ်ားသူေတြလည္း ေခါင္း
မၾကာခဏ ကုိက္ၾကပါတယ္ ။ အပူထဲကလာၿပီး အေအးထဲခ်က္ခ်င္းေရာက္သူေတြ ၊
အဲယားကြန္းခန္းက ထြက္ၿပီး အပူထဲ ေရာက္လာသူေတြလည္း ၿဖစ္ၾကပါတယ္ ။

ဒါေပမဲ့ ေခါင္းကုိက္ ဇက္ေၾကာတက္တုိင္း အကုိက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးၿပားေတြ
အလ်င္စလုိ မစားေစလုိပါဘူး ။ ဆုိက္အဖက္ ေတြ ရွိၾကလုိ ့ပါ ။ ဒါကုိေၿပာေနတာဟာ
ဆရာၾကီးလုပ္ၿပီး တတ္ေယာင္ကား ေၿပာေနရၿခင္း မဟုတ္ပါ ။ ကြ်န္ေတာ္ကုိယ္တုိင္
ရွစ္ဖ္လုပ္ၿပီး ေန ့နဲ ့ည မွားတာေတြ မ်ားၿပီး အိပ္ေရးမ၀ ၊ ထမင္းအစားမ်ားၿပီး
အထုိင္အထ ေနွး တာေတြကုိ ၾကံဳခဲ့ ဖူးလုိ ့ေၿပာရတာပါ ။

အေကာင္းဆုံး ေၿဖရွင္းနည္းက

၁) မနက္ အိပ္ရာထတုိင္း ဒူးေခါင္းကစ ေၿခ ၂ ဖက္လုံးကုိ ေရေလာင္းပါ ။
၂) ေရ၀၀ေသာက္ပါ ။
၃ ) ေရခ်ဳိးတုိင္း ပါးစပ္ထဲမွာ ေရငံုထားပါ ။ ၿပီးလွ်င္ ေထြးထုတ္က ပူေနပါမည္ ။
၄) မနက္စာကုိ စားၿဖစ္ေအာင္စားပါ ။
၅) ေန ့လည္စာ ထမင္းစားၿပီးရင္ သံပုရာရည္ ေသာက္ပါ ။
၆ ) အိမ္ၿပန္ေရာက္ ေရမခ်ဳိးခင္ အေၾကာေလွ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း နာရီ၀က္ခန္ ့လုပ္ပါ ။
၇) ညစာ စားၿပီးလွ်င္ လမ္းအနည္းငယ္ ေလွ်ာက္ပါ ။
၈ ) လူနုိင္ရွိလွ်င္ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့အနင္းအနွိပ္ ခံပါ ။ ၿပီးလွ်င္ေတာ့ ေၿခေထာက္
ေရမေလာင္း ပါနွင့္ ။
၉) မီးပူတုိက္ၿပီးမွ ေရခ်ိဳးတာမ်ဳိး ကုိေရွာင္ရွားပါ ။
၁၀ ) ကြမ္းရြက္ၿဖစ္ေစ ၊ သခြားစိတ္ ၿဖစ္ေစ မ်က္စိ ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့ကပ္ေပးပါ ။
၁၁) တတ္နုိင္လွ်င္ ၀ါသနာပါရာ ေရကူး ၊အေၿပး ၊ စက္ဘီးစီး စသည့္ အားကစား
ထဲမွ အဆင္ေၿပ ၀န္က်ဥ္းရာ လုပ္ပါ ။

အထက္ပါ အခ်က္အလက္မ်ားသည္ ကုိယ္တုိင္သိတာေရာ ၊ သူမ်ားေၿပာတာေတြေရာ
ၾကားသိသမွ် ေဖာက္သည္ခ်ၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္ ။ ကုိယ့္ အကုိအမေတြ အလုပ္တဖက္ နွင့္
ကရိကထ မ်ားရသည့္အထဲ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာ မွာ စုိးရိမ္လုိ ့ေၿပာၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္
ခင္ဗ်ာ ။

ဒါေလာက္ေတာ့ ငါလည္းသိတာေပါ့ နင္ေၿပာမွလား ၊ ငါ့ဖာသာ လုပ္ခ်င္မွလုပ္မယ္
ဆုိေသာ ဆရာသမားမ်ား ဖတ္စရာမလုိပါ ။ ေက်းဇူးတင္ပါသည္ ။

။ မသက္ေ၀ ေခါင္းကုိက္တာ ေပ်ာက္ပါေစလုိ ့ဆုေတာင္းလ်က္ ။